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【私たちにとって最も大切なことは“感情”なのだ】

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【私たちにとって最も大切なことは“感情”なのだ】

〜新型コロナウイルスの事態の中で生きる私たちの『心の持ち方』について〜

 

ご訪問頂きありがとうございます。

ビジネス心理コンサルティングの林 恭弘です。

 

今日は前回のブログで紹介していました、最も即効性

のある『フィジカルコントロール』(身体の使い方)

について考えていきましょう。

 

まず言っておきたいことは、

「感情と体の使い方は切り離すことができない」

ということです。

つまり、あなたがイライラしているときは、必ずイラ

イラした表情で、イライラしたジェスチャーと姿勢を

とっているということです。

さらに神経系統に影響を与えますので、心拍が早くなり

呼吸が浅くなります。

まさしく、「イライラした感情にふさわしい身体の状態」

が実現しているのです。

逆に天にも昇るような気持ちの時には、口角が上がり

目じりが下がり、スキップするような歩き方になって

いるかもしれません。

感情は生理機能に影響を与えて、身体にフィードバック

されるのです。

 

このことは当然、“逆もしかり”のフィードバックを与え、

姿勢や歩き方、ジェスチャーや表情がダイレクトに

感情に現れます。

・呼吸は6秒以上かけてゆっくりと吐き

・口角をやや上げるように意識し

・目じりはやや下がっているイメージ

・首が上方へキューっと伸びている感じ

・おへそが縦に伸びている

 

なんと!このことを実践することで自在に感情をコント

ロールできるようになるのです。

すぐに!確実に!誰でも!どこでも!

では、少し詳しく解説していきましょう。

 

「呼吸は6秒以上かけてゆっくりと吐き」

ミュージックセラピーが心身の状態を整えてくれる

のは、音楽のリズムに呼吸が共鳴して、ゆったりと

した心と身体の状態をつくり出してくれるからです。

6秒以上かけて息を吐くことで、神経系統によって

全身に緩和をもたらし、イライラなどできなくなるの

です。

 

「口角をやや上げるように意識し」

「目じりはやや下がっているイメージ」

口角が上がり、目じりがやや下がっている状態で

イライラすることも、怒ることもできなくなります。

最も込み合う時間帯の地下街(現在は自粛中ですが)

を歩く時には、私は必ずこの表情で歩くようにして

います。

そうすると、突然立ち止まって振り返るオバちゃんも、

腕をぶつけて歩き去っていくオッちゃんにもぜんぜん

腹が立たないのです。

「口角上がり、目じりは下がり」は世界平和をもたら

すと、真剣に思っていますよ!

 

「首が上方へキューっと伸びている感じ」

「おへそが縦に伸びている」

ところで、「オーラ」という言葉をご存じですよね。

エネルギッシュな良いオーラ、または負のオーラな

んていう表現をすることがありますよね。

「オーラっていったいなんなのでしょうね?」

それはじつは、「表情と姿勢」から与える印象のこと

なのです。

モデルさん、俳優、デキるビジネスパーソン、思わず

振り返ってしまう道行く人は、「表情と姿勢」が整って

いるから素敵なのです。

他には理由がありませんよね。

だって、その人の素性や日常生活、職業や収入も知ら

ないわけですし。

さらに人生経験とか性格もわからないわけで。

それでも、「素敵だ!!」と感じるのは、すべて「姿勢

と表情」からのインパクトです。

ファッションセンスとも言いたいところですが、

いやいや

高価なものを身につけていなくても、「姿勢と表情」が

良ければ、歩き方も美しく優雅になり、誰が見ても

キラキラオーラ!ばんばん!!!ですよ。

 

「そんなことは、もう知っているよ」

はい!そう言われるとおもっていました。

でもね。

ご自身が、身近な人たちから「あの人、いつも輝いて

いるね」までは言われなくても、「目の保養になるわ」

までも言われなくても、「私は、清々しい印象を与える

存在なのか?」と自問してみてください。

だって、私たちは「知っているけれど、そうなって

いないこと」がたくさんあるのですから。

 

授業参観日で注目を浴びる保護者のお母さん、お父さん

子どもって、参観日の時にはめっちゃ!保護者を気に

しますよね。

「あれ、だれのおかん?おとん?」

授業なんて行われていること自体が無意味なぐらいに

関心は同級生の“おかん、おとん”ですから。

そこで輝いているのは、シックな装いながらも、

「姿勢と表情」が美しい“おかん、おとん”ですよ。

 

ビジネスでうまくいっている人の特徴ですよ!

はい。

私はビジネスフィールドのコンサルタントですが、

仕事で成功している人は必ず、必ず、必ず、絶対に!!

これらの特徴を持って(実践)います。

だって、誰でも、素敵な人と仕事をしたいわけですから。

 

すぐにできて、効果性の高いことから実践する

今回紹介したことは、すでに誰でも知っていることかも

しれません。

でも、現在のような事態が起こり、すぐにでも気持ちを

取り戻したい、感情を整えたい、という時にこそ基本的な

コントロール方法を実践するべきだと考えます。

繰り返しますが、人生の中で私たちが

「知っているのに、使っていない」

ことがもったいないのです。

 

***ビジネス心理コンサルティング ***
*******BMC*******
林恭弘より
 



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